It's Ok To Be Not Ok

Dus, laten we het eens even hebben over iets waar we allemaal mee worstelen, of je het nou toegeeft of niet. Namelijk: het idee dat je altijd perfect moet zijn. Alsof het leven een Instagram-feed is waar alleen maar zonsondergangen en perfecte latte art op mogen staan. Flauwekul, natuurlijk! Het is oké om niet oké te zijn. Punt. Uit. Einde discussie. (Oké, misschien toch niet helemaal einde discussie, anders zou ik dit artikel niet schrijven, toch?)

Denk er eens over na: wanneer heb je voor het laatst niet geprobeerd om het perfecte plaatje te schetsen? Misschien tijdens je slaap? En zelfs dan, wie weet, droom je wel over een perfecte presentatie die je de volgende dag moet geven! Het is vermoeiend, mensen! Alsof je constant een Oscarwaardige performance moet neerzetten voor de rest van de wereld.

Waarom het helemaal prima is (serieus!)

Laten we eens kijken naar de redenen waarom het niet oké zijn eigenlijk best wel… oké is. Ja, ik weet het, mijn hersenen doen soms ook gekke dingen.

1. Nobody's Perfect (Behalve Beyoncé, Misschien)

Serieus, zelfs Beyoncé heeft waarschijnlijk weleens een bad hair day. Oké, waarschijnlijk niet, maar het punt is: niemand is perfect. Echt niet. Ik heb ooit een documentaire gezien over... euh... mieren! En zelfs zij maken fouten! (Oké, ik heb geen documentaire over mieren gezien, maar het idee blijft staan!). De druk om perfect te zijn is als proberen een kat in bad te stoppen: het is gedoemd te mislukken en iemand gaat gegarandeerd gekwetst raken. (Meestal jij en de kat, trouwens).

2. Je bent mens, geen robot (tenzij…)

Tenzij je dit artikel leest als een geavanceerde AI die zich voordoet als een mens (in dat geval: hallo toekomstige overheerser!). Maar voor de rest van ons: we zijn mensen! En mensen voelen dingen. Dingen zoals verdriet, boosheid, teleurstelling... emoties! En die emoties horen erbij. Het is alsof je een pizza bestelt en dan klaagt dat er kaas op zit. Het hoort erbij!

Wist je dat er onderzoek is gedaan naar de effecten van het onderdrukken van emoties? Blijkbaar kan het leiden tot allerlei nare dingen, zoals stress, angst en zelfs lichamelijke klachten. Dus, laat die emoties maar lekker stromen! (Misschien niet letterlijk, een huilbui in de supermarkt kan awkward zijn...).

3. Je Leert Ervan (Net Als Van Een Slechte Date)

Niemand heeft ooit iets geleerd van een perfecte dag. Het zijn de klunzige momenten, de mislukkingen en de fouten waar je van groeit. Zie het zo: elke keer dat je niet oké bent, is het een kans om iets nieuws te leren over jezelf en de wereld om je heen. Net als van een slechte date: je leert wat je niet zoekt in een partner! (En misschien ook dat je nooit meer date-advies van je tante moet aannemen).

4. Het is gewoon realistisch!

Het leven is geen sprookje. Het is meer als een rommelige sitcom waarin alles fout gaat, je jezelf voor schut zet en je toch weer overeind krabbelt. Herinner je je die keer dat je op een podium struikelde? Of dat je per ongeluk je baas een appje stuurde met de inhoud van een roddelsessie? Het hoort er allemaal bij! Het is een onderdeel van je verhaal, je unieke, chaotische, hilarische verhaal.

Oké, ik ben niet oké. Wat nu?

Dus, je hebt besloten dat je niet oké bent. Gefeliciteerd! De eerste stap is gezet. Maar wat doe je dan? Geen paniek! Ik heb een paar tips voor je:

• Praat erover: Zoek iemand die je vertrouwt en vertel wat er aan de hand is. Een vriend, familielid, therapeut… maakt niet uit. Uitspreken kan al enorm opluchten. Het is alsof je een zware rugzak afdoet.
• Doe iets aardigs voor jezelf: Neem een warm bad, lees een goed boek, ga wandelen in de natuur... Whatever floats your boat. Verwen jezelf een beetje. Je verdient het!
• Beweeg: Sporten maakt endorfine vrij, en endorfine maakt je blij! (Of in ieder geval iets minder chagrijnig).
• Zoek professionele hulp: Soms is het gewoon te veel om alleen te dragen. Een therapeut of psycholoog kan je helpen om je problemen te verwerken en coping mechanismen te ontwikkelen.
• Realiseer je dat het tijdelijk is: Niets duurt eeuwig. Ook niet die rotperiode waar je nu in zit. Er komen betere tijden aan. Echt waar!

De mythe van de "Fake it till you make it" mentaliteit

Hoewel de "fake it till you make it" mentaliteit in bepaalde situaties nuttig kan zijn (bijvoorbeeld tijdens een sollicitatiegesprek waar je net iets zelfverzekerder wilt overkomen dan je je voelt), kan het op de lange termijn averechts werken. Het constant voordoen alsof alles goed gaat terwijl je van binnen worstelt, kan leiden tot uitputting en een gevoel van vervreemding van jezelf.

Het is alsof je een lekkende band probeert op te plakken met kauwgom: het werkt even, maar uiteindelijk loopt de band toch weer leeg. Het is beter om eerlijk te zijn over je gevoelens en te werken aan een duurzame oplossing dan om te doen alsof er niets aan de hand is.

Conclusie: Wees Lief Voor Jezelf

Dus, onthoud: het is oké om niet oké te zijn. Het is menselijk, het is realistisch en het is een kans om te groeien. Wees lief voor jezelf, praat erover en zoek hulp als je het nodig hebt. En vergeet niet om af en toe te lachen, zelfs als het moeilijk is. Want humor is het beste medicijn (naast echte medicijnen, als je die nodig hebt, natuurlijk!).

De volgende keer dat je je down voelt, doe dan niet alsof er niets aan de hand is. Erken je gevoelens, geef jezelf de ruimte om ze te ervaren en weet dat je er niet alleen voor staat. En onthoud: zelfs de meest succesvolle mensen hebben hun ups en downs. Het verschil is dat ze geleerd hebben om ermee om te gaan. En jij kunt dat ook!

Dus, ga ervoor! Wees imperfect, wees menselijk, wees jij! En weet dat je goed bent zoals je bent, ook al voel je je soms van niet. (En als je je echt niet goed voelt, kun je altijd nog een documentaire over mieren kijken. Wie weet helpt het!).