The Subtle.art Of.not.giving A Fuck

Yo! Even zin om even te babbelen over... tja, hoe je gewoon iets minder geeft om alles? Klinkt chill, toch? Want serieus, wie heeft er tegenwoordig nog zin om zich druk te maken om elk wissewasje? Ik in ieder geval niet. Laat die stress maar lekker bij de buren achter.

We duiken even in de 'Subtiele Kunst van het Niets Omgeven', die goeie ouwe klassieker van Mark Manson. En nee, het is niet dat je opeens in een grot gaat wonen en iedereen negeert. Dat zou ook weer een beetje té zijn, vind je niet?

Het gaat niet om niets geven

Oké, laten we dit even rechtzetten. De titel is een beetje misleidend. Het gaat er niet om niets te geven. Dat zou je in een psychopaat veranderen, en geloof me, dat is niet de bedoeling. Nee, het gaat erom dat je strategisch kiest waar je wel en waar je geen fuck om geeft. Snap je 'm?

Denk er eens over na. Hoeveel dingen in je leven zijn eigenlijk... irrelevante ruis? Iemands mening over je schoenen? Een lullige opmerking van een collega? Een commentaar op Facebook? (Serieus, Facebook...) Al die dingen zuigen energie! En die energie kun je beter besteden aan dingen die wél belangrijk zijn.

Het is eigenlijk een soort van mentale hygiëne. Je ruimt de troep op, zodat er ruimte is voor wat echt telt. Liefde. Vriendschap. Pizza. Oke, pizza is altijd belangrijk.

Kies je gevechten (en je fucks)

Dit is de crux van het hele verhaal. Je hebt een beperkt aantal 'fucks' te geven. Denk er aan als een soort virtuele currency. Je kunt ze niet oneindig bijvullen. Dus, geef je ze uit aan onbenulligheden, of spaar je ze op voor de echt belangrijke dingen?

Stel je voor: je staat in de supermarkt en iemand duwt met z'n karretje tegen je aan. Ga je uit je dak? Begin je te schelden? Of zeg je gewoon "Geen probleem" en loop je door? (Misschien stiekem een klein beetje sarcastisch, oké, dat mag).

Kiezen om geen fuck te geven is een actieve beslissing. Het is een spier die je moet trainen. En in het begin voelt het misschien ongemakkelijk. Alsof je iets fout doet. Maar geloof me, na een tijdje voelt het bevrijdend.

De 3 soorten 'fucks'

Manson onderscheidt een paar soorten 'fucks'. Even kijken of ik ze nog goed onthouden heb... Oh ja:

1. De nuttige fuck: Dit is de fuck die je geeft om dingen die echt belangrijk zijn. Je relaties, je gezondheid, je werk (als je er tenminste van houdt). Dit is de brandstof die je nodig hebt om een goed leven te leiden.
2. De schadelijke fuck: Dit is de fuck die je geeft om dingen die niet belangrijk zijn, maar waar je je toch druk om maakt. De mening van anderen, perfectie, status, materiële bezittingen. Dit is de energie-slurper die je moet leren loslaten.
3. De nul fuck: Dit is de fuck die je niet geeft. Klinkt simpel, toch? Maar het is belangrijk om je bewust te zijn van de dingen waar je geen fuck om geeft. Zo kun je ze makkelijker negeren.

Acceptatie: De ultieme 'fuck you' tegen onnodige stress

Eén van de belangrijkste lessen is acceptatie. Het leven is niet perfect. Shit gebeurt. Soms zijn dingen oneerlijk. Deal with it.

En weet je wat? De meeste dingen kun je niet controleren. Je kunt niet bepalen wat andere mensen denken. Je kunt niet voorkomen dat het regent. Je kunt niet garanderen dat alles altijd perfect gaat.

Maar wat je wel kunt controleren, is hoe je reageert. Je kunt kiezen om te accepteren wat er is, en je energie te richten op de dingen die je wel kunt veranderen. En dat is waar de magie gebeurt.

Acceptatie is geen passiviteit. Het is niet dat je je neerlegt bij alles wat er gebeurt. Het is dat je de realiteit onder ogen ziet, en van daaruit een plan maakt.

En nu?

Oké, genoeg gebabbeld. Waar begin je? Nou, begin eens met bewustzijn. Let op waar je je druk om maakt. Is het echt belangrijk? Of is het gewoon onnodige ruis?

En dan... oefenen. Kies een paar kleine dingen om geen fuck om te geven. Misschien een lullige opmerking van een collega. Misschien de perfecte Instagram-foto. Begin klein, en bouw het langzaam op.

Het is een proces. Je zult niet van de ene op de andere dag veranderen in een zen-meester. Maar met een beetje oefening, zul je merken dat je steeds minder energie verspilt aan onzin. En dat geeft je meer ruimte voor de dingen die wel belangrijk zijn. Geloof me, het is het waard.

Dus, ga ervoor! En laat me weten hoe het gaat. Ik ben benieuwd. En mocht je het even niet meer weten... nou ja, je weet me te vinden (waarschijnlijk online, want ik ben niet zo'n fan van fysiek contact. Haha, grapje! ... meestal dan). Proost! (Op een leven met minder bullshit!)

En onthoud: geef een fuck om de juiste dingen.