Practising The Presence Of God

Oké, luister. Laatst stond ik dus in de supermarkt, eindelijk mijn beurt na een epische wachtrij (serieus, alsof iedereen tegelijk besloot boodschappen te doen). En net toen ik mijn mandje leeg begon te halen, realiseerde ik me: ik was mijn pinpas vergeten. Grrrr. Ik stond daar, met een mand vol essentiële levensbehoeften (chocolade en chips, uiteraard), en nul manier om ze te betalen. Mijn eerste gedachte? Paniek! Mijn tweede gedachte? "Help me, Grote Man daarboven!" Beetje dramatisch, I know. Maar in dat moment van complete desillusie... voelde ik me eigenlijk best kalm. En dat bracht me tot een interessante vraag.

Wat is dat nou, "De Aanwezigheid van God Oefenen"?

Dat klinkt misschien als iets voor monniken in een Tibetaans klooster, of je über-spirituele tante die al haar kristallen kent bij naam. Maar eigenlijk is het veel simpeler dan dat. Het is het idee dat God, of de bron, of het Universum, of hoe je het ook wilt noemen (wees creatief!), altijd bij je is. Niet alleen op zondag in de kerk, of als je keihard "Oh My God!" roept wanneer je per ongeluk je koffie over je nieuwe witte broek morst.

De "Aanwezigheid van God oefenen" is leren om je bewust te zijn van die constante, stille, aanwezige kracht in je leven. Alsof je een soort spirituele wifi hebt, en je leert hoe je er constant mee verbonden kunt blijven. (En laten we eerlijk zijn, wifi is tegenwoordig essentieel, toch?).

Dus, hoe doe je dat dan? Goede vraag! Het is geen one-size-fits-all recept, maar hier zijn een paar ideeën om je op weg te helpen:

Manieren om je Bewustzijn te Vergroten

• Ademhalingsoefeningen: Ja, ja, ik weet het, klinkt saai. Maar een paar minuten per dag, je concentreren op je ademhaling, kan wonderen doen. Het brengt je terug naar het nu, en helpt je om even afstand te nemen van alle chaos in je hoofd. (Bonuspunten als je het buiten doet, in de natuur!).
• Meditatie: Nog zo'n cliché. Maar serieus, het werkt. Begin klein, met 5 minuten per dag. Er zijn genoeg apps en geleide meditaties online om je te helpen. Je hoeft niet meteen in lotuspositie te zitten en "Ohm" te zingen. (Tenzij je dat leuk vindt, natuurlijk!).
• Dankbaarheid: Dit is een simpele maar krachtige. Neem elke dag even de tijd om na te denken over waar je dankbaar voor bent. Zelfs de kleinste dingen tellen. Een warme kop koffie, een vriendelijke glimlach van een vreemde, een zonnetje dat door de wolken breekt... Het zijn vaak de kleine dingen die het doen, nietwaar?
• Mindfulness: Wees bewust van wat je aan het doen bent, in het moment. Als je je tanden poetst, focus dan op de sensatie van de borstel op je tanden, de smaak van de tandpasta. Als je wandelt, let dan op de geluiden, de geuren, de kleuren om je heen. Laat je smartphone even voor wat het is!
• Gebed: Dit kan een formele gebed zijn, of gewoon een gesprek met God, de bron, het universum... whatever floats your boat. Het gaat erom dat je verbinding zoekt.

Het Is Geen Perfectie, Maar Progressie

Het is belangrijk om te onthouden dat dit geen wedstrijd is. Je hoeft niet 24/7 in een staat van zalige extase te verkeren. (Hoewel, wie zou dat niet willen?). Het gaat erom dat je oefent. Elke dag een beetje. Soms lukt het beter dan andere keren. Sommige dagen voel je je meer verbonden dan andere. En dat is oké!

Zie het als een spier die je traint. Hoe vaker je het doet, hoe sterker hij wordt. En hoe sterker je spirituele spier is, hoe beter je in staat bent om de aanwezigheid van God, de bron, of het universum (ik blijf het maar herhalen zodat het blijft hangen!), in je leven te voelen, zelfs als de shit aan de ventilator hangt. (Zoals bijvoorbeeld, wanneer je zonder pinpas in de supermarkt staat!).

En trouwens, over die supermarkt... Uiteindelijk mocht ik mijn boodschappen later die dag ophalen. De kassière was super vriendelijk en bood aan om het even op te schrijven. Soms zijn het de kleine, onverwachte dingen die je eraan herinneren dat je niet alleen bent, toch?

Wat zijn de Voordelen?

Oké, je bent misschien nog steeds sceptisch. "Klinkt leuk en aardig, maar wat levert het me op?" Goede vraag! Hier zijn een paar voordelen die je zou kunnen ervaren:

• Meer rust en vrede: Als je weet dat je niet alleen bent, en dat er een grotere kracht is die je steunt, voel je je automatisch rustiger en meer ontspannen.
• Minder stress en angst: Door je bewust te zijn van het moment, en door te vertrouwen op een hogere macht, kun je stress en angst beter de baas.
• Meer vreugde en dankbaarheid: Als je leert om de kleine dingen te waarderen, en om te zien dat er altijd iets is om dankbaar voor te zijn, wordt je leven automatisch vreugdevoller.
• Een diepere verbinding met jezelf en anderen: Door je te verbinden met God, de bron, het universum... verbind je je ook met je eigen innerlijke kern, en met de mensen om je heen.
• Meer betekenis en zingeving: Als je weet dat je onderdeel bent van iets groters dan jezelf, voel je je leven meer betekenisvol en zinvol.

Dus, Waar Wacht Je Nog Op?

Begin vandaag nog! Het hoeft niet perfect te zijn, het hoeft niet groot te zijn. Begin klein, met een paar minuten per dag. Wees nieuwsgierig, wees open, en wees bereid om te experimenteren. Wie weet wat je ontdekt! En laat me weten hoe het gaat! Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen.

En mocht je ooit zonder pinpas in de supermarkt staan, weet dan dat je niet alleen bent. 😉