How To Tame Your Dragon Book

Oké, luister eens, ik moet je iets bekennen. Ik heb dus een draak. Nee, niet zo eentje die je stiefmoeder is (alhoewel...). Ik bedoel een échte, vuurspuwende, schatbewakende draak. En ik ben er achter gekomen dat ik niet de enige ben! Blijkbaar heeft iedereen een draak, ze zijn alleen een beetje... goed verstopt. Meestal verstoppen ze zich achter uitstelgedrag, angst, en een heleboel Netflix. Dus, als je je afvraagt waarom je die dromen niet aan het najagen bent, die berg aan taken maar blijft groeien, of dat fitness abonnement stof verzamelt... je hebt waarschijnlijk ook een draak!

Gelukkig, en dit is het goede nieuws, ik heb een oplossing gevonden. Nee, geen ridders en geen magische zwaarden. Veel beter: het boek "How To Tame Your Dragon". Ja, echt. Zo heet het. Klinkt belachelijk? Ja, misschien. Maar geloof me, dit is geen fantasie verhaal voor kinderen. Dit is een handleiding voor het temmen van die innerlijke beesten die ons allemaal tegenhouden. En ik ga je vertellen hoe je dat doet, stap voor stap. Het is een beetje alsof je een kat probeert op te voeden die per ongeluk een nucleaire reactor heeft ingeslikt. Uitdagend, maar niet onmogelijk.

Stap 1: Erken je Draak (aka, de Confrontatie)

Eerste ding eerst: je moet toegeven dat je een draak hebt. Ontkenning is een machtig ding, mensen. Het is de reden dat ik denk dat ik nog steeds maat 38 pas (spoiler alert: ik niet). Dus, zet je schaamte opzij en kijk in de spiegel. Zie je die kleine, rokerige blik in je ogen? Dat is je draak. Die begint een beetje aan de schatkist met dromen en doelen te knabbelen. Toegeven dat je draak bestaat, is de belangrijkste stap. Zonder die bekentenis, kun je net zo goed proberen een stofzuiger aan eenhoorn te verkopen.

Hoe weet je zeker dat je een draak hebt? Simpel:

• Je zegt vaak: "Ik zal het morgen wel doen." (Morgen komt nooit, trouwens.)
• Je wordt expert in het vermijden van taken. (Mijn specialiteit is "de was staat op het programma, maar eerst deze serie afkijken!")
• Je voelt een vreemde aantrekkingskracht tot comfortzones (die zo comfortabel zijn dat je er waarschijnlijk nooit meer uit komt.)
• Je perfecte plan crasht altijd tegen de grond, en de enige reden is dat jij te bang bent om aan de slag te gaan.

Klinkt bekend? Welkom bij de "Ik heb ook een Draak" club! We hebben koekjes. En veel zelfmedelijden. Maar dat gaan we nu veranderen!

Stap 2: Identificeer je Draken-Type (De Psychologie van het Vuurspuwen)

Niet alle draken zijn gelijk. Sommige zijn kleine, irritante draakjes die alleen maar een beetje rook uit hun neusgaten blazen. Andere zijn gigantische, alles verwoestende beesten die hele continenten in as kunnen leggen. Dus, om je draak te temmen, moet je eerst weten wat voor soort draak je hebt. Is het een...?

De Uitstel-Draak:

Deze draak is een meester in procrastinatie. Hij fluistert je constant in dat je meer tijd hebt, dat je nog niet klaar bent, dat je perfectie nodig hebt. (Spoiler: perfectie bestaat niet. Net als de belastingdienst die aardig is.) Hij gebruikt de argumenten dat jouw plan nog niet goed genoeg is, en dat alles beter kan en moet. Het resultaat? Je begint nooit. Of je begint, maar je maakt het nooit af. Deze draak is sneaky en manipulatief.

De Angst-Draak:

Deze draak voedt zich met onzekerheid en twijfel. Hij blaft je toe dat je niet goed genoeg bent, dat je gaat falen, dat iedereen je zal uitlachen. Hij is de reden dat je 's nachts wakker ligt, zwetend over scenario's die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren. Deze draak is gemeen en venijnig, en hij is dol op drama.

De Perfectionisme-Draak:

Deze draak is een OCD-monster. Hij eist perfectie in alles wat je doet. Hij laat je uren besteden aan het perfectioneren van details die er eigenlijk niet toe doen. Hij is de reden dat je die e-mail 17 keer leest voordat je hem verstuurt. Hij is de reden dat je alles wil plannen, zodat je de hele tijd weet wat er gaat komen. Je moet van deze draak echt af, want dat kan gewoon niet in het echte leven! Deze draak is slopend en vermoeiend. Het doel dat de draak in je hoofd probeert te bereiken is gewoon onmogelijk, waardoor je aan jezelf gaat twijfelen.

De Imposter-Syndroom-Draak:

Deze draak fluistert je constant in dat je een fraude bent, dat je op een dag ontmaskerd zult worden, dat je je succes niet verdient. Hij is de reden dat je je prestaties minimaliseert en je fouten uitvergroot. Hij is de reden dat je altijd bang bent dat iemand zal ontdekken dat je niet zo slim/getalenteerd/geweldig bent als iedereen denkt. Deze draak is een leugenaar. Je bent wél slim, getalenteerd en geweldig!

Welke draak herken je het meest? Wees eerlijk! Je mag ze allemaal hebben. Sommige mensen hebben zelfs een heel leger aan draken. (Ik noem dat een "Draken-syndicaat".)

Stap 3: Het Temmen Begint! (Vuurspuwen vs. Knuffelen)

Oké, nu komt het leuke gedeelte: het temmen zelf! Vergeet zwaarden en schilden. We gaan deze draken niet bevechten. We gaan ze... knuffelen. Figuurlijk dan. (Tenzij je echt een draak hebt. Dan zou ik je adviseren om vuurspuwbestendige kleding te dragen.)

De sleutel tot het temmen van je draak is begrip en acceptatie. Je draak is er niet om je te saboteren. Hij is er om je te beschermen. Hij is bang voor verandering, voor risico's, voor falen. Hij denkt dat hij je helpt. (Hij heeft het mis, maar hij bedoelt het goed.)

Hier zijn een paar tem-technieken, gebaseerd op het type draak:

• Voor de Uitstel-Draak: Splits taken op in kleine, behapbare stukjes. "Eet de olifant in kleine hapjes," zoals ze zeggen. (Wie dat ook is, hij weet waar hij over praat.) Zeg tegen jezelf: "Ik ga vijf minuten aan dit project werken." Meestal ga je langer door, maar de draak is al verslagen!
• Voor de Angst-Draak: Daag je angsten uit. Schrijf ze op. Vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat er kan gebeuren?" Meestal is het minder erg dan je denkt. En vergeet niet: falen is een leermogelijkheid. (En een geweldig verhaal voor op feestjes!)
• Voor de Perfectionisme-Draak: Omarm imperfectie. "Goed genoeg" is vaak goed genoeg. Stel deadlines voor jezelf en hou je eraan. Wees je ervan bewust dat niemand anders zit te wachten op de perfecte versie van het resultaat. En dat het waarschijnlijk toch minder perfect is dan je dacht toen je er eindelijk klaar mee was.
• Voor de Imposter-Syndroom-Draak: Herken je successen. Schrijf ze op. Lees ze terug als je je onzeker voelt. Bedenk dat iedereen zich soms onzeker voelt. Zelfs de meest succesvolle mensen. En vergeet niet: je bent wél slim, getalenteerd en geweldig!

Stap 4: De Draak als Huisdier (Leven met je innerlijke Vuurspuwer)

Je draak zal nooit helemaal verdwijnen. Hij is een deel van je. Maar je kunt hem wel leren controleren. Je kunt hem zelfs inzetten voor je eigen bestwil!

Zie je draak als een huisdier. Hij heeft training nodig, aandacht, en af en toe een lekkere beloning (een stuk chocolade, een nieuwe serie, wat dan ook). Maar hij kan ook een geweldige bondgenoot zijn. Je Angst-Draak kan je helpen om risico's te vermijden. Je Perfectionisme-Draak kan je helpen om kwaliteit te leveren. Je Uitstel-Draak kan je helpen om te ontspannen (soms). Je Imposter-Syndroom-Draak kan je motiveren om je best te doen en je te verbeteren.

Conclusie: Je bent de Baas over je eigen Koninkrijk!

Het temmen van je draak is geen makkelijke taak. Het is een levenslange reis. Maar het is de moeite waard. Want als je je draak onder controle hebt, kun je alles bereiken wat je wilt. Je kunt je dromen najagen. Je kunt je doelen bereiken. Je kunt je eigen koninkrijk bouwen!

Dus, waar wacht je nog op? Pak dat boek ("How To Tame Your Dragon") of pas deze tips toe, en ga aan de slag! Je draak wacht op je. En hij is best wel knuffelbaar, als je hem eenmaal leert kennen.

En als je alles geprobeerd hebt, en je draak blijft vuurspuwen? Bel dan een drakenfluisteraar. Of huur een ridder in. Of verhuis naar een land waar draken niet bestaan. (Bestaan die?)

Succes! En laat me weten hoe het gaat met je draak. Ik ben benieuwd naar de verhalen!