Het Schiet Er Bij In

Oké, laten we het even hebben over dat typisch Nederlandse fenomeen: "Het schiet er bij in." Zeg nou zelf, wie kent het niet? Dat vage gevoel dat je iets vergeten bent, maar je vinger er niet op kunt leggen. Het is alsof je hersenen een lade hebben waar alles in verdwijnt wat even niet belangrijk genoeg is. Een soort Bermuda-driehoek voor taken, afspraken en goede voornemens.

En dan heb ik het niet over die dingen die écht belangrijk zijn, hè? Je vergeet je kinderen niet op te halen van school, hoop ik dan. Maar die minder urgente zaken… pfff. Die verdwijnen in het niets. Denk aan de verjaardag van die verre neef (had 'ie überhaupt taart verwacht?), of het terugbrengen van dat boek naar de bibliotheek (sorry, bieb!), of het eindelijk eens antwoorden op die mail van je schoonmoeder (oeps!).

Waarom gebeurt dit eigenlijk? Goede vraag! Misschien is het wel omdat we tegenwoordig overspoeld worden met informatie. WhatsAppjes, e-mails, social media… het is een constante stroom aan prikkels die aan onze aandacht trekken. Geen wonder dat er dan af en toe iets sneuvelt, toch?

De Slachtoffers: Wie lijdt er het meest onder "Het Schiet Er Bij In"?

Nou, ten eerste, jij! Je voelt je schuldig, gestrest en misschien zelfs een beetje dom. "Hoe kon ik dat nou vergeten?!" klinkt het dan in je hoofd. Maar wees niet te streng voor jezelf. We zijn allemaal mensen. En mensen vergeten dingen. Punt.

Maar ook anderen kunnen er last van hebben. Stel je voor: je belooft je buurvrouw dat je haar planten water geeft als ze op vakantie is. En dan… vergeet je het. Drama! Dorstige planten, een boze buurvrouw… en jij met een bloedrode kop.

En dan zijn er nog de onschuldige slachtoffers: je goede voornemens. "Dit jaar ga ik écht meer sporten! En gezonder eten! En minder scrollen op mijn telefoon!" Klinkt bekend? Grote kans dat die voornemens ergens in die eerder genoemde Bermuda-driehoek zijn beland. Ach, volgend jaar beter (of niet?).

De Oorzaken: Waarom glipt het door onze vingers?

Naast de eerder genoemde informatie-overload, zijn er nog wel een paar boosdoeners. Soms is het simpelweg gebrek aan organisatie. Geen agenda, geen to-do lijstjes… chaos in je hoofd, chaos in je leven. Klinkt dat herkenbaar?

En laten we uitstelgedrag niet vergeten. Die vervelende klus die je maar blijft uitstellen, die schiet er gegarandeerd bij in. Want ja, wie heeft er zin in die belastingaangifte? Liever Netflix, toch?

Maar soms is het ook gewoon pech. Een onverwachte gebeurtenis, een drukke week… het kan allemaal roet in het eten gooien. En dan is het ineens vrijdagavond en besef je dat je de hele week vergeten bent om de kattenbak te verschonen (sorry, Minoes!).

De Oplossingen: Hoe voorkomen we dat het er bij inschiet?

Oké, genoeg geklaagd. Tijd voor actie! Gelukkig zijn er genoeg manieren om "het schiet er bij in" te bestrijden. En nee, je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Kleine stapjes zijn vaak al genoeg.

Tip 1: Schrijf alles op! Echt alles. Van belangrijke afspraken tot kleine boodschappen. Gebruik een agenda, een notitieboekje, je telefoon… wat werkt voor jou. Het belangrijkste is dat je het uit je hoofd haalt en ergens opschrijft waar je het terug kunt vinden.

Tip 2: Maak to-do lijstjes. En dan niet van die ellenlange lijstjes waar je al moe van wordt als je er alleen maar naar kijkt. Nee, korte, overzichtelijke lijstjes met realistische taken. En streep af wat je gedaan hebt! Dat geeft een heerlijk gevoel van voldoening.

Tip 3: Gebruik reminders. Zet reminders in je telefoon voor belangrijke afspraken en taken. En wees niet bang om jezelf te spammen. Liever te veel reminders dan te weinig, toch?

Tip 4: Plan je week. Neem even de tijd om aan het begin van de week je week te plannen. Wat moet er gebeuren? Wanneer heb je tijd? Door vooruit te denken, voorkom je dat je last-minute in de stress schiet en dingen vergeet.

Tip 5: Wees lief voor jezelf! Het is oké om af en toe iets te vergeten. We zijn allemaal mensen. Lach erom, leer ervan, en ga door. En bel die neef even om hem alsnog een fijne verjaardag te wensen. Beter laat dan nooit, toch?

Tip 6: De 'niet vergeten truc'. Koppel de taak die je niet wilt vergeten aan iets dat je sowieso al doet. Bijvoorbeeld: elke keer als je koffie zet, check je ook je agenda. Of: elke avond voordat je naar bed gaat, ruim je de kattenbak op. Op die manier wordt het een automatisme en is de kans kleiner dat je het vergeet.

Tip 7: De power van de partner. Vraag je partner, huisgenoot of een vriend(in) om je te helpen herinneren. "Hé, heb jij al dat boek teruggebracht naar de bieb?" Een beetje hulp kan geen kwaad, toch?

Tip 8: De 5-minuten regel. Als een taak minder dan 5 minuten duurt, doe het dan meteen! Even snel die mail beantwoorden, dat telefoontje plegen, die rekening betalen… Het scheelt een hoop stress en voorkomt dat het op je to-do lijstje blijft staan (en uiteindelijk "er bij inschiet").

Tip 9: De digitale detox. Leg af en toe je telefoon weg en sluit je laptop af. Even geen prikkels van buitenaf. Gun je hersenen rust en ruimte om te ademen. Je zult merken dat je je beter kunt concentreren en minder snel dingen vergeet.

Tip 10: Beloon jezelf! Heb je een lastige taak afgerond waar je al weken tegenaan zat te hikken? Beloon jezelf! Ga lekker uit eten, kijk je favoriete serie, of doe iets anders waar je blij van wordt. Dat motiveert om de volgende keer wél je best te doen om alles op tijd af te krijgen (en dus minder "het schiet er bij in" momenten).

Conclusie: Wees niet bang, wees georganiseerd (een beetje)!

Dus, "het schiet er bij in"… het overkomt de besten. Maar met een beetje organisatie, een vleugje discipline en een gezonde dosis zelfcompassie, kun je het een stuk minder vaak laten gebeuren. En onthoud: het is oké om niet perfect te zijn. Zolang je maar je best doet. En die kattenbak af en toe verschoont. 😉

En nu? Tijd voor koffie! Of had je dat ook alweer vergeten…? 😜