Gebed Van Franciscus Van Assisi

Oké, laten we het even hebben over het Gebed van Franciscus van Assisi. Nee, niet dat stoffige ding dat je vroeger in de kerk mompelde (sorry, kerk!), maar een soort levens-APK die je eigenlijk elke dag even zou moeten checken. Denk aan je auto: die breng je ook niet pas naar de garage als de motor al in de fik staat, toch?

Dit gebed is meer een tool, een manier om je kompas weer even goed te zetten. En eerlijk is eerlijk, wie heeft dat nou niet af en toe nodig? We zitten allemaal wel eens in de soep, toch? Zo'n moment dat je denkt: "Help, waar is mijn noorden nou weer?".

'Heer, maak mij een instrument van Uw vrede'

Klinkt zwaar hè? Maar denk er eens over na. Stel je voor, je staat in de supermarkt achter iemand die echt niet opschiet met afrekenen. Je kent het wel: muntjes tellen, couponnen zoeken... Je innerlijke Hulk begint te borrelen. In plaats van boos te worden (wat je stiekem wel wil), kun je proberen diegene een glimlach te geven. Dat is dus een instrument van vrede zijn in je lokale Albert Heijn! Beetje overdreven? Misschien. Maar je snapt het idee.

Het gaat erom dat je probeert, heel even, de situatie te de-escaleren. Een beetje water bij de wijn. Niet meteen met gestrekt been erin, zeg maar. Alsof je die ene irritante collega hebt die ALTIJD klaagt. In plaats van direct terug te snauwen, kun je eens proberen te luisteren (met oordopjes in, mag ook. Grapje!).

Waar haal je de liefde vandaan als er haat is?

Goede vraag! Voelt soms als een onmogelijke opgave. Je bent boos, gekwetst, teleurgesteld... Waar vind je dan die liefde? Het geheim (en nu komt het): je hoeft het niet direct te voelen! Het gaat om de intentie. Fake it till you make it! Net als met die ene outfit die je eigenlijk niet zo mooi vindt, maar je toch aantrekt omdat je weet dat 'ie goed staat. Doe alsof je begrip hebt, alsof je liefde voelt. Vaak volgt het gevoel dan vanzelf.

En weet je, soms lukt het gewoon niet. Dan ben je gewoon te moe, te geïrriteerd. Dat is oké! Je bent geen heilige. Morgen weer een dag. Er is niemand die van je verwacht dat je 24/7 een wandelende Boeddha bent.

Breng vergeving waar gekwetst wordt

Oef, deze is lastig. Vergeven... het is alsof je je eigen bitterkoekjes bakt en ze dan aan iemand anders geeft. Waarom zou je? Maar vergeving is niet (alleen) voor de ander, het is vooral voor jezelf. Het is het loslaten van die zware rugzak vol frustraties en woede. Het is als opruimen in je hoofd. En eerlijk, wie wordt er nou niet blij van een opgeruimd hoofd?

Het betekent niet dat je het goedkeurt wat iemand gedaan heeft. Het betekent niet dat je diegene weer blindelings vertrouwt. Het betekent alleen dat je besluit om de boel niet meer te laten rotten in je systeem. Zie het als het weggooien van oud fruit uit je koelkast. Je wilt toch geen schimmel in je leven, toch?

Breng geloof waar twijfel is

Geloof in jezelf, geloof in de mensheid (ja, echt!), geloof dat de zon morgen weer opkomt. Zelfs als je denkt dat alles tegenzit, is er altijd wel iets om in te geloven. Misschien is het alleen maar dat je de volgende aflevering van je favoriete serie nog gaat kijken. Of dat die ene plant die je water geeft toch nog gaat bloeien. Zoek die kleine lichtpuntjes!

Twijfel hoort erbij. Het is oké om niet alles zeker te weten. Sterker nog, het is juist goed! Het zorgt ervoor dat je kritisch blijft, dat je blijft nadenken. Maar laat de twijfel je niet verlammen. Durf te vertrouwen op je intuïtie, durf een sprong in het diepe te wagen (met zwembandjes!).

Breng hoop waar wanhoop heerst

Oké, dit klinkt als een opdracht voor een superheld. Maar het kan ook heel klein zijn. Een bemoedigend woord voor iemand die het moeilijk heeft, een complimentje geven, een kop koffie brengen naar iemand die overwerkt is. Kleine daden van vriendelijkheid kunnen een enorm verschil maken.

Denk aan die ene keer dat jij je rot voelde en iemand je even een knuffel gaf (of een high five, wat je voorkeur heeft). Dat kleine gebaar kan je hele dag veranderen. Wees die persoon voor iemand anders. Wees de reden dat iemand vandaag glimlacht.

Breng licht waar duisternis is

Duisternis kan verschillende vormen aannemen: verdriet, angst, onzekerheid... Het is niet jouw taak om de hele duisternis te verdrijven. Dat is onmogelijk. Maar je kunt wel een kaarsje aansteken. Je kunt een klein beetje licht brengen in de duisternis van iemand anders (of in je eigen!).

Wees eerlijk over je eigen worstelingen. Praten over je problemen maakt ze vaak al een stuk minder eng. En wie weet, inspireer je anderen om ook open te zijn. Licht verspreidt zich het makkelijkst als het gedeeld wordt.

Breng vreugde waar droefheid is

En dan de kers op de taart: vreugde! Lachen is gezond, toch? Dus gooi die schroom van je af en doe eens gek. Zing mee met foute liedjes, dans in de woonkamer, vertel een slechte grap. Wees niet bang om jezelf voor schut te zetten. Het leven is al serieus genoeg.

En onthoud: vreugde is aanstekelijk. Als jij lacht, is de kans groot dat anderen ook gaan lachen. Wees een wandelende bron van positiviteit! (Maar overdrijf het niet, want dan word je weer irritant. Balans is belangrijk!).

Conclusie: Het gebed als reminder

Het Gebed van Franciscus is geen toverformule die je leven in één klap perfect maakt. Het is een dagelijkse reminder om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Het is een uitnodiging om een beetje meer liefde, vrede, vergeving en hoop de wereld in te sturen. En ja, dat kan best lastig zijn. Maar hé, je hoeft het niet allemaal in één keer te doen. Begin klein. Wees lief voor jezelf (en voor die persoon in de supermarkt die niet opschiet met afrekenen!).

En als je het even niet meer weet? Lees het gebed dan nog eens. Of ga gewoon even een rondje lopen. Soms helpt frisse lucht ook al een heleboel. Blijf ademen, blijf lachen en blijf jezelf eraan herinneren dat je het goed doet. Ook al voelt het soms niet zo.