Eckhart Tolle Kracht Van Het Nu

Oké, even eerlijk. Ik stond laatst in de supermarkt, in de rij voor de kassa, en er was weer zo’n typetje voor me. Je kent ze wel: die persoon die precies op dat moment besluit zijn portemonnee helemaal leeg te gooien op zoek naar die ene verdomde bonuskaart die 'm misschien 12 cent korting oplevert. Mijn interne monoloog ging los: "Jezus, schiet 's op! Ik heb ook nog dingen te doen! Waarom ben je zo langzaam!?" En toen, bam, realiseerde ik me: ik was dus totaal niet in het nu. Ik was aan het oordelen, aan het stressen, en vergat compleet waar ik was: gewoon, in een supermarkt, wachtend in de rij. Beetje dom, niet? Klinkt herkenbaar? 😉

Dat is dus precies waar Eckhart Tolle, met zijn bestseller "De Kracht van het Nu", over praat. Het idee is eigenlijk heel simpel, maar o zo lastig in de praktijk: stop met leven in je hoofd en begin met leven in het nu. Lekker vaag? Laten we er eens induiken.

Wat is dat "Nu" nou precies?

Tolle legt uit dat de meeste mensen constant gevangen zitten in hun gedachten. We piekeren over het verleden ("Had ik maar...") of maken ons zorgen over de toekomst ("Wat als...?"). Het resultaat? We missen het enige moment dat er echt toe doet: het huidige moment. Het Nu. Want, even logisch nadenken, het verleden is geweest, de toekomst moet nog komen. Het enige dat je echt hebt is... jawel, nu!

Het Nu is niet zomaar een moment, het is een complete ervaring. Het is alles wat je op dit moment voelt, ziet, hoort, ruikt en proeft. Het is de sensatie van je voeten op de grond, de ademhaling in je buik, het getik van de toetsen terwijl je dit leest (of het scherm als je dit op je telefoon leest!). En (heel belangrijk!) het is zonder oordeel. Dus, je mag best denken "wat een onzin kraamt die gast uit", maar merk het gewoon op en laat het weer gaan. Zonder er verder over te oordelen!

Het ego, de grote boosdoener

Volgens Tolle is het ego de grootste vijand van het Nu. Het ego is dat stemmetje in je hoofd dat constant aan het oordelen, vergelijken en analyseren is. Het is de bron van al je onzekerheden, angsten en frustraties. Het ego wil altijd meer, beter, anders. Het ego is verslaafd aan drama. Klinkt bekend?

Het ego voedt zich met je gedachten en je identificatie met die gedachten. Dus als je denkt "Ik ben een slim persoon" of "Ik ben een mislukking", dan identificeer je je met die gedachten en geef je het ego voeding. Tolle's idee is dat je je bewust wordt van die gedachten, maar je er niet mee identificeert. Je bent niet je gedachten, je bent je bewustzijn achter die gedachten.

Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk. Probeer maar eens niet te denken aan een roze olifant... Precies! Het is bijna onmogelijk om je gedachten helemaal te stoppen. Maar je kunt wel leren om ze te observeren, zonder erin mee te gaan. Alsof je naar een film kijkt: je ziet de beelden, maar je hoeft er niet emotioneel bij betrokken te zijn. Je bent de toeschouwer van je gedachten, niet de acteur.

Hoe kom je dan in dat "Nu"? Praktische tips

Oké, genoeg theorie. Hoe pas je dit toe in de praktijk? Hier een paar tips:

• Ademhaling: Focus op je ademhaling. Voel de lucht in en uit je longen gaan. Dit brengt je direct terug naar het huidige moment. Je kunt dit overal en altijd doen, zelfs als je in die ellendige rij in de supermarkt staat!
• Lichaamsbewustzijn: Voel je lichaam. Hoe zit je? Hoe staan je voeten? Zijn er spanningen? Breng je aandacht naar je lichaam en je zult merken dat je direct meer in het Nu bent.
• Mindful handelen: Doe alledaagse dingen met aandacht. Afwassen, tandenpoetsen, wandelen. Probeer je volledig te concentreren op wat je doet, zonder afgeleid te worden door je gedachten. Die afwas kan ineens best zen zijn, wie weet!
• Meditatie: Meditatie is een geweldige manier om je bewustzijn te trainen en je gedachten te observeren. Er zijn talloze apps en geleide meditaties te vinden. Geen zin in? Begin met 5 minuutjes per dag.
• Observeer je gedachten: Word je bewust van je gedachten. Wat denk je? Waarom denk je dat? Identificeer je je ermee? Probeer je gedachten te observeren zonder oordeel.
• Accepteer het moment: Verzet je niet tegen het huidige moment. Accepteer wat er is. Ook al is het niet wat je wilt. Verzet creëert alleen maar stress. (Behalve natuurlijk als er echt iets mis is, dan moet je wel in actie komen! Tolle zegt niet dat je passief moet toekijken terwijl je huis afbrandt 😉)

Het is een proces. Je zult niet van de ene op de andere dag de verlichting bereiken. Je zult terugvallen in oude patronen. Dat is oké. Wees niet te streng voor jezelf. Het belangrijkste is dat je je bewust bent van je gedachten en dat je probeert om vaker in het Nu te zijn.

De voordelen van leven in het Nu

Waarom zou je dit allemaal doen? Wat levert het op?

• Minder stress: Door in het Nu te leven, verminder je stress en angst. Je maakt je minder zorgen over de toekomst en je piekert minder over het verleden.
• Meer energie: Je verspilt minder energie aan negatieve gedachten en emoties.
• Meer creativiteit: Je geest is helderder en je bent meer open voor nieuwe ideeën.
• Diepere verbinding: Je bent meer verbonden met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen.
• Meer vreugde: Je kunt meer genieten van de kleine dingen in het leven.
• Betere relaties: Je bent meer aanwezig en kunt beter luisteren naar anderen. Je bent minder bezig met jezelf en je eigen problemen.

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat het werkt. Natuurlijk is het niet altijd makkelijk, en ik ben ook nog lang niet de meest zen persoon ter wereld (die supermarktrij...), maar ik merk wel degelijk een verschil. Ik ben rustiger, gelukkiger en meer in contact met mezelf. En dat is toch wel wat waard, vind je niet?

De Kracht van het Nu: een aanrader?

Is De Kracht van het Nu een aanrader? Absoluut! Het is geen makkelijk boek, en je zult het waarschijnlijk meerdere keren moeten lezen om het echt te begrijpen. Maar het is wel een boek dat je leven kan veranderen. Mits je er natuurlijk open voor staat en bereid bent om aan jezelf te werken.

En onthoud: het gaat niet om perfectie. Het gaat om bewustwording. Het gaat erom dat je je bewust bent van je gedachten en dat je probeert om vaker in het Nu te zijn. En zelfs als je daar niet in slaagt, dan is dat ook oké. Morgen is er weer een nieuwe kans. Misschien dan zonder bonuskaart-struggles voor je in de rij. 😉

Dus, adem in, adem uit, en geniet van dit moment. Want dit moment is alles wat je hebt.