Door De Pijn Arthur Menko

Ken je dat? Dat moment dat je in de spiegel kijkt en denkt: "Pfoe, ik moet echt weer eens sporten." Of, erger nog, dat je wéét dat je iets moet doen om je beter te voelen, maar de drempel is zo hoog dat je liever een hele dag Netflix kijkt? Ik had dat laatst. Ik voelde me lamlendig, inspiratieloos en gewoon... niet mijn beste zelf. En toen dacht ik aan Arthur Menko en zijn mantra: "Door de pijn." Nee, niet de pijn van een gebroken been (hoewel, wie weet, Arthur is best wel into extreme challenges), maar de pijn van de oncomfortabele groei.

Dus, wat is "Door de Pijn" en waarom zou je er iets om geven? Laten we er eens induiken.

Wat is "Door de Pijn" precies?

Oké, laten we eerlijk zijn, "Door de Pijn" klinkt een beetje intimiderend. Alsof je jezelf moet martelen om succesvol te zijn. Maar dat is niet wat Arthur Menko bedoelt. (Althans, dat hoop ik. Ik heb hem nog nooit met een zweep gezien.)

Het gaat meer om het overwinnen van je innerlijke weerstand. Die stem in je hoofd die zegt: "Nee, dat is te moeilijk," of "Dat kan ik toch niet." Het is dat oncomfortabele gevoel dat je krijgt als je iets nieuws probeert, als je jezelf uitdaagt om verder te gaan dan je comfortzone. Dát is de pijn waar Arthur het over heeft.

Denk aan:

• Die eerste paar weken dat je probeert te stoppen met roken. Brrr, heftig!
• Het moment dat je besluit om eindelijk die presentatie te geven waar je al maanden tegenop ziet.
• De moed verzamelen om die enge sollicitatie te doen.

Je snapt het idee. Het is de discomfort die je voelt als je groei nastreeft. En volgens Arthur Menko, en ik ben het stiekem wel met hem eens, is die discomfort de snelste weg naar een beter en voldoening gevender leven.

Side note: Het is niet de bedoeling om jezelf in gevaarlijke situaties te brengen. Luister naar je lichaam en je intuïtie! Het is "Door de Pijn", niet "Door de Krankzinnigheid".

Arthur Menko: Wie is deze Pijn-Guru?

Even een kleine achtergrond over de man achter de mantra. Arthur Menko is een Nederlandse ondernemer, spreker en, laten we het zo zeggen, een 'self-improvement' goeroe. Hij heeft een achtergrond in vechtsporten, wat waarschijnlijk iets verklaart over zijn stoïcijnse houding ten opzichte van discomfort.

Hij is vooral bekend geworden door zijn online content, waarin hij mensen inspireert om hun angsten te overwinnen en hun doelen te bereiken. Hij is een meester in het vereenvoudigen van complexe psychologische concepten en het presenteren ervan op een manier die toegankelijk is voor iedereen. (Zelfs voor mensen die liever Netflix kijken dan aan zelfverbetering doen. Geen oordeel!)

Wat ik persoonlijk aan Arthur Menko waardeer, is dat hij niet per se een "alles is rozengeur en maneschijn" type is. Hij erkent dat het leven soms gewoon kut is. Maar hij benadrukt dat je altijd de keuze hebt om er iets aan te doen, om te groeien en om een beter leven te creëren. En dat begint vaak met het overwinnen van die innerlijke weerstand, met "Door de Pijn" gaan.

Hoe pas je "Door de Pijn" toe in je eigen leven?

Oké, genoeg theorie. Hoe kunnen we deze filosofie nu concreet toepassen in ons dagelijks leven? Hier zijn een paar praktische tips:

• Identificeer je comfortzone: Waar voel je je veilig en comfortabel? Welke dingen vermijd je omdat ze eng of moeilijk lijken? (Denk er even over na. Eerlijk zijn!)
• Stel kleine, haalbare doelen: Je hoeft niet meteen Mount Everest te beklimmen. Begin met iets kleins, iets wat net buiten je comfortzone ligt. Bijvoorbeeld, als je bang bent om in het openbaar te spreken, begin dan met een presentatie voor een kleine groep vrienden of collega's.
• Focus op het proces, niet alleen op het resultaat: Het gaat er niet alleen om dat je je doel bereikt, maar ook om de persoon die je wordt tijdens het proces. Leer van je fouten, wees geduldig met jezelf en vier je successen, hoe klein ook.
• Zoek steun: Je hoeft het niet alleen te doen! Praat met vrienden, familie of een coach die je kan aanmoedigen en steunen. Soms is een steuntje in de rug net wat je nodig hebt om die extra stap te zetten.
• Accepteer discomfort: Groei is zelden comfortabel. Verwacht dat het soms moeilijk en frustrerend zal zijn. Maar onthoud dat die discomfort een teken is dat je groeit. Omarm het!

Voorbeelden uit het dagelijks leven:

• Werk: Vraag om een project dat je intimideert, meld je aan voor een cursus om je vaardigheden te verbeteren, geef feedback aan je baas (op een constructieve manier natuurlijk!).
• Relaties: Wees eerlijk en open over je gevoelens, ga dat moeilijke gesprek aan dat je al zo lang uitstelt, zet je kwetsbaar op.
• Gezondheid: Begin met sporten (ook al voel je je moe en heb je geen zin), eet gezonder (ook al is die pizza zo verleidelijk), ga op tijd naar bed (ook al wil je nog een aflevering kijken).
• Persoonlijke ontwikkeling: Lees een boek over een onderwerp dat je moeilijk vindt, volg een workshop om nieuwe vaardigheden te leren, mediteer (ook al denk je dat je het niet kunt).

De Ironie van "Door de Pijn"

En hier komt de ironie om de hoek kijken. Het paradoxale is namelijk dat het vermijden van pijn vaak meer pijn veroorzaakt op de lange termijn. Het uitstellen van taken, het vermijden van moeilijke gesprekken, het blijven hangen in een comfortzone... Het kan leiden tot stress, angst, frustratie en uiteindelijk tot een gevoel van stagnatie.

Dus, door de pijn gaan is eigenlijk een vorm van zelfzorg. Het is investeren in je eigen toekomst, in je eigen geluk. Het is kiezen voor tijdelijke discomfort om lange-termijn voldoening te bereiken.

Klinkt goed, toch?

Mijn eigen "Door de Pijn" momenten

Oké, ik geef toe, ik ben zelf ook niet perfect. Ik heb ook mijn "Door de Pijn" momenten. Laatst moest ik een belangrijke presentatie geven voor een groep potentiële klanten. Ik was doodnerveus! Ik had slapeloze nachten, ik zag er tegenop als een berg. Maar ik wist dat ik het moest doen. Dus ik heb me voorbereid, ik heb geoefend, ik heb mijn angsten onder ogen gezien. En raad eens? Het ging goed! (Niet perfect, maar goed genoeg.) En het gevoel dat ik daarna had, het gevoel van overwinning, dat was onbetaalbaar.

En dat is precies wat Arthur Menko bedoelt. Het is niet de pijn zelf die telt, maar wat je ermee doet. Het is de groei die je doormaakt, de veerkracht die je ontwikkelt, de voldoening die je voelt.

Conclusie: Waag de Sprong

Dus, wat is het oordeel? Is "Door de Pijn" een waardevolle filosofie? Ik denk van wel. Het is geen makkelijke weg, maar het is wel een weg die leidt tot groei, veerkracht en een meer voldoening gevend leven.

Dus, de volgende keer dat je voor een uitdaging staat, de volgende keer dat je die innerlijke weerstand voelt, denk dan aan Arthur Menko en zijn mantra: "Door de Pijn!" Waag de sprong. Je zult er geen spijt van krijgen. (Of misschien wel, maar dan heb je er in ieder geval van geleerd! 😉)

En nu ga ik... waarschijnlijk weer Netflix kijken. Maar dan wel met een iets schuldiger geweten. Omdat ik weet dat ik daarna weer een "Door de Pijn" moment ga opzoeken.